疫情心理疏导指南,治愈你的迷之焦虑!

时间:2020-05-13 点击:861 发布:吴颖新

眼下,复工复学逐渐开展

但抗疫还在继续...

离开家的避风港

你知道怎么保护自己吗?

1.接纳自己的恐惧和焦虑。当前形势下,我们出现的紧张、恐慌和焦虑等情绪反应都是正常的,而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒感染保持必要的警惕,总之,你的焦虑很正常。

2.正确获取疫情信息。复工后,我们要适度关注疫情信息,让准确的、官方的消息成为获取信息的来源,并且要清楚地认识到:我们获取信息是为了更好地保护自己和家人,而不是将其变为恐慌。

3.学会获取心理支持。面对复工后的焦虑,我们可以通过与家人、朋友聊天,讨论这些情绪,同事、亲友相互间的理解,可以起到心理上互相支持的积极作用。

摘自:人民网舆情数据中心