如何做到消除不良情绪,预防、减轻疫情所导致的心理伤害呢?

时间:2020-05-13 点击:1972 发布:吴颖新

如何做到消除不良情绪

预防、减轻疫情所导致的心理伤害呢?

一起来看看怎么做吧~

学校推迟开学,老师网上授课,原有的校园生活和学习节奏被疫情打乱,不少隔离在家的青少年情绪由疫情之初的不安、恐慌转向疑虑、焦躁。对此,青少年要如何应对,做好心理调节呢?

1保持正常的作息安排,早睡早起,利用网络资源有计划地学习,认真参加网络课程,完成家庭作业。

2坚持锻炼,如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等,保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好:绘画、乐器等。

3保持交流沟通,避免长时间阅读讨论负面信息,被谣言误导,保持情绪稳定。遇到问题时,与家人、朋友、老师保持交流沟通,缓解负面情绪。

摘自:人民网舆情数据中心